みっきぃ☆いきいき体操体験会を開催します

印刷文字を大きくして印刷更新日：2026年1月14日更新
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「みっきぃ☆いきいき体操体験会」を開催します

みっきぃ☆いきいき体操をご存知ですか？

ちょっとした運動習慣が、元気な毎日につながります。
1人じゃ続けられないことも、
仲間と一緒なら頑張れますよ。

まずは気軽に体験会へお越しください。

「みっきぃ☆いきいき体操」とは

「歩く」「立つ」「座る」「またぐ」「のぼる」「おりる」などの生活動作に役立つ体操です。

日常生活に必要な筋力や体の動き、バランスを身につけることができる筋力トレーニングです。高齢者にとって「自分のからだを自分で支える力」を保つことが、QOL（生活の質）の向上や維持に繋がります。

現在、市内において公民館などを拠点に、自主的に体操をおこなっている教室は、127教室あります。住民同士が集まって、体操をおこない、楽しく会話ができる交流の場へ、是非ご参加ください。

講座内容（120分）

・保健師・理学療法士による「フレイル」に関する講話
・「みっきぃ☆いきいき体操」体験
・みっきぃ☆いきいき体操教室紹介

定員

20名

日時・会場

【日時】　(1)令和8年2月25日（水曜日）午後1時00分～午後3時00分
　　　　　 (2)令和8年3月10日（火曜日）午後1時00分～午後3時00分

【会場】　(1)市民活動センター2階　中会議室
　　　　　 (2)三木南交流センター　研修室

【住所】　(1)〒673-0413　三木市末広1丁目6-46
　　　　　 (2)〒673-0433　三木市福井2484-9