みっきぃ☆いきいき体操体験会～初夏の部～を開催します

ページID：0093116 印刷文字を大きくして印刷更新日：2026年5月13日更新
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「みっきぃ☆いきいき体操体験会～初夏の部～」を開催します

「みっきぃ☆いきいき体操」をご存知ですか？

ちょっとした運動習慣が、元気な毎日につながります。
一人じゃ続けられないことも、
仲間と一緒なら頑張れますよ。

まずは、お気軽に体験会へお越しください。

「みっきぃ☆いきいき体操」とは

「歩く」「立つ」「座る」「またぐ」「のぼる」「おりる」などの生活動作に役立つ体操です。

日常生活に必要な筋力や体の動き、バランスを身につけることができる筋力トレーニングです。高齢者にとって「自分のからだを自分で支える力」を保つことが、QOL（生活の質）の向上や維持に繋がります。

現在、市内において公民館などを拠点に、自主的に体操をおこなっている教室は125教室あります。住民同士が集まって、体操をおこない、楽しく会話ができる交流の場へ、是非ご参加ください。

講座内容（120分）

・保健師・理学療法士による「フレイル」に関する講話
・「みっきぃ☆いきいき体操」体験
・みっきぃ☆いきいき体操教室紹介

日時・会場

【日時】　（1）令和8年6月16日（火曜日）　10時00分～12時00分
　　　　　（2）令和8年6月25日（木曜日）　10時00分～12時00分

【会場】　（1）高齢者福祉センター　2階　研修室
　　　　　（2）サンライフ三木　2階　研修室

【住所】　（1）〒673-0403　三木市末広1丁目9-27
　　　　　（2）〒673-0433　三木市福井1933-12