漢塾！！　～己を磨く、4日間。～

まだまだ元気に、これからも自分らしく。
そんな男性のための、健康づくり講座です。

運動・栄養・口腔の健康について楽しく学びながら、
これからの健康づくりに役立つ知識や実践方法を身につけます。

同じ地域で暮らす仲間との交流も、漢塾の大切なポイントです！！

「これからも元気に過ごしたい」
「何か新しいことを始めてみたい」
「一緒に健康づくりをする仲間がほしい」

そんな男性のみなさん、
漢塾で一緒に“己”を磨きませんか？

〇第一回　～自分の身体を知ろう～
・体組成計で自分の身体をチェック！
・生活習慣のポイントを学ぼう
・理学療法士と一緒に運動しよう

〇第二回　～口腔と栄養を整えよう～
・歯科衛生士から健口について学ぼう
・身体を整える栄養について知ろう
・管理栄養士からの食事バランスクイズ

〇第三回　～シニアのための栄養講座～
・シニア世代に必要な栄養を知ろう
・バランスのよい食事のポイントを体験！

〇第四回　～身体を動かして、いきいき元気に！～
・運動指導員による運動指導
・みっきぃ☆いきいき体操を体験
・男性が中心となった自主教室の立ち上げへ

電話またはインターネット＜外部リンク＞から

漢塾は、4回の講座を受けて終わりではありません。

学んだことを、これからの生活に。
出会った仲間と、これからの活動に。

参加者同士で交流しながら、
地域で健康づくりを続けていくきっかけをつくります。

そして、漢塾をきっかけに、
参加者のみなさんによる自主的な健康づくり活動につながることをめざします。