別所町公民館　さわやか女性セミナー

さわやか女性セミナー

　みんなさんと一緒に楽しく 集い 学びましょう(^^♪

　令和8年度さわやか女性セミナーの受講を申し込まれた方が対象です。

　興味のある方は、別所町公民館までお問合せください。

　詳しくは募集チラシをご覧ください。➡　令和8年度　女性セミナー募集チラシ [PDFファイル／376KB]

 

次回さわやか女性セミナーのご案内

【日時】令和8年10月8日　木曜日　午前8時50分集合

【集合場所】別所町公民館　駐車場

【行先】淡路方面

 

＊欠席の場合は、ご連絡ください。

 

活動の様子

第三回「苔テラリウム」～生きたインテリアを作ろう～

今日は、アトリエwindwingの岸本先生に講義していただきました。

先生から苔の話を聞きました。先生が持ってきてくださった苔は山で採ってきたもので丁寧に洗って消毒がされてあるそうです。

　

砂や苔専用の土を入れていき、土を湿らせるため水を入れます。入れすぎ注意です！！

　

私はどんなテラリウムを作りたいだろう・・・とイメージしつつ、見本のテラリウムを参考に見たりして、好みの石など入れるものを選びます。

　　

自分の目線までカップを持ち上げて土の具合を確認し、石を置いていきます。

　

苔の植え付け方を教えていただき、そしていよいよ植え付けをしていきます。

　　

いろーんな種類の苔があるんです✨　どれもなんだか可愛らしいです♡

　

素敵な作品に仕上がりました😊　毎朝、蓋を開けて「おはよう」と声をかけて愛を確かめてあげてくださいね…💕

　

最後は先生にわからないことを質問し、すべて教えていただいて終了しました。

　

皆で思い思いのテラリウム作りを楽しみました👍

今日から苔の美しい緑に癒されま～す✨✨

 

第二回　「姿勢改善らくらく体操」～いつまでも元気に動く～

今日は、ケアトレーナーの廣田先生に講義していただきました。まず、体の筋肉や関節の説明を聞きました。

　

皆さんの姿勢をチェックしていただき、トレーニングを始めました。。

　

トレーニングはイメージするということも大事なんだそうです！こんな風になりたいとイメージしてみます。何歳になってもなりたい体になれるんです(#^.^#)

　

体の力みを抜いて体幹を鍛えていきます。　

　　　

椅子に座ってかかとをとんとんと刺激を与えます。

トレーニングが終わったあと、歩いてみてからだの違いを感じました。　

　

廣田先生からいろいろなことを教えていただきました。「今日知って、やる！ってことが大事！！」

　

毎日やってみてくださいね(^^♪

 

 

 

第一回　4月23日（木曜日）「料理教室」～お野菜の入るガトーショコラとほかほかの豚まんとあんまんを作ろう！～

今日は、料理教室おうちキッチンＤandelionの加藤先生に講義していただきました。

　　

重ね煮のガトーショコラ、別名、かとうショコラとも言う！　罪悪感あんまり感じない素晴らしいデザート(#^.^#)✨

作業としては混ぜるだけ。

　　　

焼き上がりで割れ目ができてたら良い出来上がりなんだそうです。

スパイス色々入れて、体が喜ぶチャイを作っていただきました。

　　

匂いだけでも元気になる気がします。

　

豚まんあんまんの生地作りは笑いました…　　バチンバチンと叩きつけます…笑笑

　　

中に包む具の準備します。

　　

ほかほかの豚まんあんまんの出来上がりでーす♡

　　

先生のこだわりのお塩？

美味しものを美味しい～！って食べれるの幸せですよね・・・(#^.^#)

　

わいわいと楽しかったです。

 

 

令和8年度　年間予定

令和8年度　年間予定表

	月　日	内　　　容	講　　師	備　　考
1 済	4月23日 木曜日 9時30分～11時30分	「料理教室」 ～お野菜の入るガトーショコラとほかほかの肉まんとあんまんを作ろう！～	加藤加代子さん	エプロン、マスク 材料費 1,000円
2 済	6月18日 木曜日 ​9時30分～11時30分	「姿勢改善らくらく体操」 ～いつまでも元気に動く～ 　寝ころんで体操します ​	廣田りえさん	水筒 ヨガマット （バスタオル）
3	9月17日 木曜日 ​9時30分～11時30分	「苔テラリウム」 ～生きたインテリアを作ろう～	アトリエ ウィンドウイングさん	材料費 2,000円
4	10月８日木曜日	館外研修　淡路方面 薫寿堂本社、淡路人形座ほか		参加費（別途） 5，600円
5	11月26日 木曜日 10時～12時	「健康」 (仮)血管年齢のお話	北播磨総合医療センター	＊高齢者教室と 　合同開催
6	12月17日 木曜日 10時～12時	「音楽鑑賞」 ～クリスマスコンサート～ 　冬の歌	ムジカドルチェさん	＊高齢者教室と 　合同開催
7	1月21日 木曜日 10時～12時	「人権」 (仮)外国にルーツのある方のお話	三木市国際交流協会	＊高齢者教室と 　合同開催
8	2月25日木曜日 9時30分～12時30分	重ね煮の試食会（デザート付き） ～重ね煮って何？食べ物変えたら人生変わる！！～	加藤　加代子さん	材料費 1，500円

　　　＊都合により日程や内容が変更される場合があります。

 

前年度　活動アルバム

　さわやか女性セミナー活動アルバム　➡　令和7年度　活動アルバム [PDFファイル／1.7MB]