三木市の食育

朝ごはんから始めよう！三木市の食育

　毎年、6月は国の「食育月間」・10月は「ひょうご食育月間」です。
　簡単にできる身近なことから食育を始めてみませんか？
　朝ごはんを食べて元気な一日をスタートさせましょう！

「食育」って・・・？

さまざまな経験を通じて「食」に関する知識とバランスのよい「食」を選択する力を身につけ、健全な食生活を実践力アップできる力を育むことです。

朝食を食べていますか？

　朝食を毎日食べている人の割合

　年代比較では、20歳代が59.7％と最も低くなっています。
　朝食を食べないことで、様々な悪影響が起こります。

  詳しくは以下をご覧ください。

☆朝食を食べるとたくさんのメリットがあります。 [PDFファイル／224KB]

簡単レシピ集

【NEW！脂質異常症を予防するレシピ】
●　鮭ときのこのホイル焼き [PDFファイル／205KB]
●　大豆ときのこのカレー風味スープ [PDFファイル／195KB]

【減塩メニュー】
●　炒めなます [PDFファイル／140KB]
●　かつお節とツナの炒め物 [PDFファイル／144KB]

【野菜の目安量と簡単レシピ】
●　野菜を1日350ｇ食べよう！(野菜の目安量） [PDFファイル／347KB]
●　もやしとツナのサラダ [PDFファイル／175KB]
●　キャベツと油揚げのポン酢和え [PDFファイル／158KB]

【簡単！野菜レシピ】
●　大根おろしのおやき [PDFファイル／387KB]
●　もやしの春巻き [PDFファイル／216KB]
●　野菜スープ [PDFファイル／236KB]　

【簡単バランスレシピ】
●　ポパイエッグ [PDFファイル／205KB]
●　簡単さば缶丼 [PDFファイル／218KB]
●　ツナ缶のみそ鍋 [PDFファイル／169KB]

【女性のための健康レシピ】
●　かぼちゃのサラダ/ブロッコリーのポタージュ [PDFファイル／536KB]

【いずみ会の簡単レシピ集】
●　チーズ蒸しパン [PDFファイル／149KB]
●　コーンと卵のスープ [PDFファイル／164KB]
●　夏バテ予防レシピ（鍛冶屋なべ） [PDFファイル／171KB]
●  免疫力を高めるレシピ

関連ページ

三木市食育推進計画（第3次）
ひょうごの食育～食育推進計画（第4次）＜外部リンク＞
兵庫県「食育推進」＜外部リンク＞
（6月）国の食育月間
（10月）ひょうご食育月間